Personaltraining Lüneburg – Dein Team für ganzheitliche Betreuung
Du möchtest Dich endlich wieder fit und schlank fühlen?
Du erreichst trotz Deines vielen Trainings nicht die gewünschten Erfolge?
Oder bereitest Du Dich gerade auf Deinen nächsten Wettkampf vor und benötigst Rückenstärkung?
Unser Team bestehend aus Spitzensportlern, Athleten und Therapeuten bringt nicht nur die nötigen Grundkenntnisse für verschiedenste Trainingsarten, sondern auch jede Menge Erfahrung mit. Dadurch können wir Dein Training abwechslungsreich und nachhaltig gestalten und sorgen gleichzeitig für die richtige Motivation.
Dabei ist es egal ob Du abnehmen möchtest, Dich auf eine Eignungsprüfung oder Wettkampf vorbereitest oder Du Fehlhaltungen am Bewegungsapparat endlich ein Ende setzen willst.
Nach einem umfassenden Erstgespräch definieren wir Dein Ziel und den Weg dorthin.
Unser Personal Training besteht aus folgenden Komponenten:
Athletiktraining
Das Athletiktraining zählt zum allgemeinen Training. Seine Ziele sind die Erhöhung der Maximalkraft und Kraftausdauer sowie die Verbesserung der intramuskulären Koordination. Zweck des Athletiktrainings im Besonderen ist die Verbesserung der Techniken in Individualsportarten wie zum Beispiel Handball, Fußball, American Football u.v.m.
Gesundheitstraining
Ob vorbeugend oder rehabilitativ. Wir helfen bei Einschränkungen, Fehlhaltungen, Haltungsschäden oder Dysbalancen am Bewegungs- und Stützapparat. Nach einer umfassenden Eingangsanalyse erstellen wir gemeinsam ein nachhaltiges Training zugeschnitten auf Ihre gesundheitliche Vorgeschichte.
Gewichtsreduktion
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig und die Grundlage jeder Veränderung. Ob die Reduktion von Übergewicht, die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit oder einfach nur das Wohlbefinden im Vordergrund steht: wir haben eine fundierte Beratung für jedes Ziel parat.
Gern begleiten wir Sie auch in Ihrem individuellen Projekt zur Gewichtsreduktion bis zu Ihrem Wunschgewicht.
Krafttraining
Maßgeschneiderte Übungsprogramme im Bereich Kraft mit Übungen am Slingtrainer, freien Gewichten oder dem Körpergewicht. Hier wird die Trainingszeit optimal genutzt, um schnelle und vor allem bleibende Erfolge zu erzielen.
Kickboxen
Hier erlernst Du nicht nur die Ausführung richtiger Tritt-, Schlag- und Atemtechniken, denn in dieser Trainingsform kann Man(n) / Frau auch kontrolliert und gezielt Alltagsstress abbauen. Neben den physischen Aspekten wie Kraft, Koordination und Ausdauer werden auch mentale Fähigkeiten wie Selbstdisziplin, Durchsetzungsvermögen und Körpersprache geschult.
Unsere Trainer bringen langjährige Wettkampferfahrung mit.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. So werden bei diesem gelenkschonenden Training insbesondere jene Muskeln gestärkt die zur Unterstützung der Wirbelsäule und Kräftigung der Körpermitte dienen. Die Haltung wird verbessert und Haltungsschäden wird entgegengewirkt.
Individuelle Trainingspläne, regelmäßige Trainingsplanoptimierung und Ernährungsberatung.