§20 AOK – Kraftausdauertraining

20 AOK – Kraftausdauertraining Im Fitnessstudio

Zielgruppe:
junge Erwachsene und Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung. Personen mit Rückenschmerzen, Übergewicht und verklebten Faszien.

Ziele:

Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, insbesondere der gesundheitsbezogenen Fitness,
Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit, Mobilität

Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere von Handlungs- und Effektwissen,
Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, sozialer Kompetenz und Einbindung

Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des
Muskel-Skelett-Systems

Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen und Schmerzen verursacht durch verklebte Faszien.

Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität

Umfang und Dauer:
6 Einheiten à 60 Minuten

YOUR TRAINER

Alicja Goszczynska

Fitness, Kraftsport

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